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院長ブログ

最新の日記

夏はサンダル！	2008年7月4日(金)

今朝、仕事場まで来て車を降りるときにふと足元を見ると・・・

サンダル履いてました。(ー_ー)!!

ちょっと恥ずかしい？

と思ったのですが

最近暑くなってきたし。

足下が涼しくて気持ちいいし！

ま、いっか！！

これからサンダル通勤にしようと思います。

ジャンピングスクワット	2008年6月27日(金)

長男と次男は先月から空手を習い始めたのですが、昨日家に帰ると

長男と次男「ジャンピングスクワット※が１００回は出来る！」
※ジャンプとスクワットを繰り返す

という事でやらせてみたら、長男は３０回でヘバッテました。(^_^;)

次男は・・・３３回(-_-;)

長男、負けてはいられないと再挑戦・・・４７回
しかも膝がきちんと曲がっていない。
それじゃただのジャンプです。(-_-)

どちらも口だけでした。

次男は寝つきが悪いので、毎晩やらせて疲れさせれば早く寝るかもしれない。
という事で毎晩特訓です。

父の日イベント？	2008年6月17日(火)

土曜日はお休みをいただいて、長男の小学校の授業参観と次男が通う保育園のミニ運動会に参加してきました。

午前中はミニ運動会でイス取りゲームをしたり、宝探しをしたりしました。

最後に子供達にメロンフロート？（サイダーにメロンシロップを入れて、その上にアイスを乗せてました。）親にはお茶が配られてしばし休憩・・・

解散(^_^)/　んっ？おわり？　このイベントなに？

昼に床屋へ行き、午後は長男の通う小学校へ

昔はほとんどの親がスーツを着て見に来ていた記憶があるのですが、今は関係ないみたいですね。
私もＴシャツにジーパン姿で、親子全員で見に行きました。（*^_^*）

授業中、長男はこちらをチラチラと見ながら先生が出す問題に手を挙げていましたが、一度も指されませんでした。（先生、うちの子も指して下さいよ。(-_-メ)）

指された子は答えを言った後「どーですか？」とクラスのみんなに聞くんです。
答が合っているとみんなで「いいです！！」と返します。
もしも間違ったら・・・クラス全員にダメだしされるんでしょうか?
ちょっとキツイですね。

なんか違和感を覚えたのは私だけでしょうか？(^_^;)

授業が終わり急いで長男をプールに連れていき私と次男は見学

長男の泳ぎはまだイマイチですが、でもなかなか頑張って練習していました。

待っている間、次男はゲームに集中。
バッテリーが無くなったのか勝手にコンセントに差し込んでまたゲームに集中(-_-;)

最初から最後までゲームしっ放しでした。

帰りは２人にアイスをせがまれ、食べながら帰宅

休みを取って昼ごはんも食べずに結構忙しくて疲れたわりには、保育園も小学校も「父の日」はあまり関係ない行事だったようです。(-_-)

父の日に長男からは紙に書いたかたつむり、次男から折り紙の手裏剣とやっこさんをもらいました。

自転車	2008年6月9日(月)

昨日、長男の自転車を買ってきました。

もう２年生になるのですが、補助輪付きの自転車しか乗れません。(-_-;)
しかも、それもしばらく乗ってません。

何度か補助輪を外して練習させたことがあるのですが、乗れないままやめてしまいました。
本人がやる気になったら買ってあげようと思っていたのですが、いつまでたってもやる気にならないようなので、ちょっと発破をかけました。

自転車屋さんに行ってみると意外と本人やる気になってます。!(^^)!
本人が気に入った青い自転車を買いました。

早速、家に帰り近所の広場で練習してみました。

が、・・・

２時間練習して出来たのは、ペダルを踏みやすい位置に持ってくることぐらいでした。
全然乗れない息子には自転車が大きかったかもしれません。(-_-;)
（一応両足は地面に着きますが・・・）

まずは小さい自転車で練習させたほうが良さそうです。

練習している近くでウロチョロしていた次男はさらにひどく、家にある三輪車を自分の足で動かしたことがありません。

２人がスイスイと自転車に乗れる日はいったい、いつになるのでしょうか？

先週と打って変わり・・・	2008年5月30日(金)

先週は暑かったので今年は衣替えをしてみようと思い、ポロシャツを注文してみました。
クールビズです。（単なる暑がりですが・・・）

ところが・・・

今週寒いです。(>_<)

運動するにはちょうどいいですけど。

そういえば先週からﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを９ヶ月ぶりに復活してみました。
（昨年は顔がげっそりしてやめた。）
相変わらず腕立て伏せと腹筋運動は最後までついていけません。
（腹筋長いです！）

最初はかなりきつくて嫌な汗が出ましたが
(-_-;)
今週は少し慣れてきたのでﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをした後にジョギングをしてみたら次の日に身体のだるさで起きているのが辛かったです。
(-_-)zzz

年々、身体が気持ちと裏腹に・・・

クールビズとは？
温室効果ガス削減のために、夏のエアコンの温度設定を28℃に。そんなオフィスで快適に過ごすため、平成17年夏にスタートしたのが「COOL BIZ（クールビズ）」です。
環境省のHPより抜粋

エアコンの室温設定が28度のオフィスでも涼しく働ける夏向きの軽装のことですね。

当院で28度設定にしたらきっと患者さんも私も汗だくですね。(-_-;)

今年の夏はあまり暑くならないように今から願っています。

暑いです!	2008年5月22日(木)

まだ5月だというのに暑いです。
そう思っているのは私だけでしょうか?

すでに長袖が着れません。（暑くて･･･）
衣替えまで待てませんでした。(>_<)

今からこんなに暑くて夏はどうなってしまうのでしょうか?

去年の夏はものすごい暑さでしたからね。
今年の夏はあまり暑くなりませんように
・・・<(_ _)>

腰痛２	2008年5月16日(金)

3月に「コリによる腰痛」について書きました。

「腰を丸めて生活していると筋肉に負担が掛かり、筋肉が疲労し、硬くなり、血行が悪くなり、疲労物質が溜まり、痛みが出るので腰は丸めないようにしましょう。」

という話です。

今回は「腰を丸めて生活することの更なる悪影響」について書きます。

腰を丸めて生活をしていると、筋肉が「こる」だけではないんです。

椎間板を痛める恐れがあるんです。

椎間板というのは背骨一つ一つの間にあり、クッションの役目をしています。

腰を丸めた姿勢を長く続けているとこの「椎間板」の後方に亀裂が入り中身（髄核）が飛び出し、神経を圧迫し、腰痛と坐骨神経痛が出ると言われています。

いわゆる「腰椎椎間板へルニア」(以下ヘルニア)と病院で診断される状態です。

しかし病院で異常なしと診断された方でヘルニアと全く同じ症状で来院される方がたくさんいます。

こういう方は恐らく以前にヘルニアになった事があるか、あるいはヘルニアになりかけていると思われます。

いずれにしても、腰は前湾している(前に湾曲している)状態が自然ですから日常生活で腰を丸めている時間が長い方は注意しましょう。

腰痛や坐骨神経痛は本当に辛いですからね。

山登り	2008年5月9日(金)

ゴールデンウィークは実家（福島）に帰省してきました。

甥や姪がほとんど来なかったので、今回は子供達の相手を四六時中しなければならず少々疲れました。(^_^;)

釣りをしたり、近くにある公園でアスレチックをしたり、普段はあまりたくさん出来ないゲームをずーっとしていたりと子供達は結構楽しんでいたようです。

私は最近運動不足気味なので家の近くにある片曽根山(718.8ｍ)に向かい、往復で１時間位歩こうと登り始めたのですが、少し気合いを入れて歩いていたら山頂に着いてしまい、結局１時間半で家まで戻ってきてしまいました。

下りで足がガクガクしていたのがショックでした。
でも山登りは気持ちがいいです。(^_^)

３日後には栃木の太平山に登ってきました。
その時、年配の夫婦の方と何組かすれ違ったのですが、みなさん挨拶をしてくれます。(山に登ると登山の格好をした人はみんな挨拶してくれますね。低い山に散歩で登っている人や車で登った人はあまり挨拶してくれません。)

今度はこちらから挨拶をしようと思い

「おはようございます」

と声をかけたところ

「こんにちは」

と言われました。（午前９時半頃）

もう「こんにちは」の時間かと思い、次にすれ違った方に

「こんにちは」

と声を掛けたら

「おはようございます」

と返されました。

うーんどっちにすればいいんだ(-_-;)

時間が遅くなってしまったのと足が疲れた来たので山頂までもう少しのところで折り返しました。

近道しようと思い途中にあった細い道を下りたところ、登って来た時と違う道に出てしまい、かえって遠回りしたような気がします。

車を置いた所に着くかなり前から足がガクガクして、たどり着けるか不安になってしまいました。

車に到着してから入念に足のストレッチ
おかげでひどい筋肉痛は無し。

太平山を歩いて降りた後、妻と長女を連れて(息子達は学校と保育園)車でもう一度太平山に登って卵焼きとそばと天ぷらを食べてきました。
運動の後の食事はうまい！

うーんそれにしても車は楽チンです。(^^♪

そういえば前の日にも太平山に登っていました。
自宅から歩いて行ったので全然上まで行けませんでしたけど。

他の山も登ってみたくなりました。

きかんぼう	2008年4月23日(水)

生後７ヶ月になる我が家の長女は最近意思表示がはっきりとしてきました。
（全くしゃべれませんが(-'-)）

抱っこしてほしい時は、「ウーウ－！！」と言いながら相手の目を見つめ、手と足を床から浮かせて『ひこうき』状態

嫌な時は顔をそむける。
反対側に回り込むと更にそむける。(-_-メ)
更にしつこくすると叩かれます。
(｀´）／ビシッ！

お腹が減って超ご機嫌ななめの時は
「ンマンマ(ママ)！！」＼(ToT)／
（あれ？しゃべってる？）

知らない人に話しかけられると、抱っこしている人の顔をうかがいます。
「コノヒトダレ？」(゜_゜)？

普段の雰囲気からすると、かなり気が強そうです。(^_^;)

それと気になるのが頭のつむじの数

２個あります。

それから鼻の上に青筋があります。

これは私情報では『きかんぼうの印』です。(ー_ー)!!

これからお兄ちゃんより強くなるのでしょうか。

続　滝見＆花見	2008年4月10日(木)

「また明日」と書いたのに３日も更新が遅れてしまいました。
前回の続きです。

滝を見に鹿沼市の大芦川沿いの道路を上流に上って行くとそこには

「通行止め」の文字が・・・
落石の恐れがあるため

しょうがないのでここで休憩

川が数十メートル下に見えます。

階段があったので下に降りてみました。

階段で降りた場所から更に下に行かないと川の近くまで行けないのですが、段差がきつく子供達には無理そうだったので途中でストップ

で、長男がパシャリ！

ついでにパシャリ

結局なにしに行ったのか・・・(T_T)

子供達がお腹が空いたというので急いで栃木市の桜並木までＵターン

途中、都賀町にある唐揚げ屋
http://www.cc9.ne.jp/~torikame/
で「からあげ」と「手羽先」を買い込んでおかずを追加(*^_^*)
（すごくおいしいです！おススメ）

ようやく花見の場所に到着

昨年来た時より人が多い感じです。
意外と穴場だと思っていたのでちょっと残念

待ちに待ったお弁当に子供達はちょっと興奮気味(^^♪

でも「おにぎり」と「いなり寿司」は一口ほどしか食べずにおかずだけ食べてました。
途中で買ってきた唐揚げは大好評であっという間になくなってしまいました。(^_^)v
もっと買ってくれば良かったね。

で、食後の運動

楽しい春の一日を過ごしました。

来年はもっと穴場の花見スポットを探して行きたいと思います。
いい所があったら内緒で教えて下さい。(^.^)/~~~

ちなみに、この日の夜生後７か月の長女は長時間の屋外活動で興奮気味だったらしく、なかなか寝付けずにグズッていました。(-'-)

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